آیا آب Seltzer برای شما مضر است؟


آب Seltzer رسماً در همه جا وجود دارد: در سراسر رسانه های اجتماعی شما و در هر قفسه فروشگاه با طعم های بی پایان. (مانند نوشابه با لگد؟ یک نشانک سخت برای آن وجود دارد!)

اما آیا نوشابه تاثیر منفی بر شما دارد؟

بیایید در مورد آب سود سوزآور و تأثیرات آن بر بدن شما بیشتر بدانیم.

آب سلتزر چیست؟

آب سلتزر آب گازدار است.

کربنات بدون افزودن مواد مغذی حباب های شفاف تولید می کند.

نامهای دیگری مانند نوشابه ، آب گازدار ، نوشابه ، آب مقوی یا نام تجاری ساده (#WhiteClaw) دارد.به

اکثر ما تمایل داریم همه نوشابه های خود را با هم مخلوط کنیم. اما برای برخی بین آب معدنی گازدار و آب معدنی گازدار تفاوت وجود دارد (فکر کنید: زودتر)به

آب معدنی از چشمه ها گرفته می شود و به طور طبیعی گازدار است. در حالی که آب معدنی خریداری شده به صورت مصنوعی گازدار است.

علاوه بر این ، آب سودا حاوی مواد معدنی مانند کلسیم ، سدیم و منیزیم و غیره نیست.

اگرچه این مواد معدنی برای سلامت انسان مفید است. اما همیشه می توانید این مواد معدنی را از غذا دریافت کنید.

آیا آب سلتزر باعث افزایش وزن می شود؟

یک لیوان نوشابه با نعناع ، تمشک و زغال اخته

پاسخ کوتاه: نه ، آب Seltzer شما را چاق نمی کند.

تحصیلات کوچک مشخص شد که نوشیدن آب سود سوزآور باعث افزایش هورمون گرلین ، “هورمون گرسنگی” در موش های صحرایی نر می شود.

بریتانی کرامپ ، MPH ، RD در Savor Nutrition ، می گوید: “اگر وزن خود را زیر نظر دارید ، آب سلتزر جایگزین خوبی برای نوشابه های گازدار است. به خصوص اگر تشنه نوشیدنی های گازدار هستید و می خواهید جایگزین بدون کالری و بدون قند داشته باشید تا هیدراته بمانید. “

تبدیل سودا به آب سودا شما هنوز هم می توانید بدون قند و کالری اضافه از خوردن گاز لذت ببرید.

آیا سلتزر برای شما خوب است؟

از نظر تغذیه ، آب Seltzer مزایای مشابهی در مقایسه با آب لوله کشی معمولی دارد. از جمله مرطوب کننده

به خاطر داشته باشید که دی اکسید کربن موجود در آب سود سوزآور بر ما تأثیر متفاوتی دارد.

برخی از نکات منفی: ممکن است متوجه شوید که می تواند باعث ایجاد گاز و نفخ شود یا سوزش سر دل شما را بدتر کند.

در آن سوی طیف برخی از مردم دریافتند که کربنات های موجود در آب سود سوزآور در واقع هضم را بهبود می بخشد.

آیا آب Seltzer برای شما مضر است؟

اما آب سلتزر با بدن شما چه می کند که می تواند خطرناک باشد؟

سلتزر می تواند دندان های شما را سفت کند.

آب Seltzer می تواند به دندان ها آسیب برساند:

  • دی اکسید کربن موجود در آب سود سوزآور کمی اسیدی با pH حدود 3 تا 4 است که می تواند مینای دندان را خراب کند.
  • توجه داشته باشید که آب دارای pH خنثی 7 است و فرسایش دندان در pH زیر 4 رخ می دهد.

اگر هر روز نوشابه می نوشید وقت آن است که در مورد میزان نوشیدنی خود تجدید نظر کنید.

آب معدنی ممکن است انتخاب بهتری باشد. این به این دلیل است که شما هنوز دی اکسید کربن با pH حدود 5 دریافت می کنید.

کرامپ افزود ، “تفاوت زیادی بین یک مارک نوشابه و مارک دیگر سودا وجود ندارد. اما مقادیر متفاوتی از طعم دهنده ها ، اسیدها ، سدیم و رنگ های مصنوعی وجود دارد. “

افزودن برخی از اینها مانند اسید سیتریک یا اسید فسفریک می تواند PH نوشیدنی را بیشتر کاهش دهد.

نحوه انتخاب آب سالم Seltzer

لیوان نوشابه با رزماری و لیمو

هنگام تصمیم گیری در مورد مارک آب سودا همیشه برچسب مواد لازم را بخوانید که ممکن است بخواهید از آنها اجتناب کنید.

این شامل مواد افزودنی مانند شیرین کننده های مصنوعی است. شکر اضافه شده یا رنگ خوراکی تهیه آب سود سوزآور خود در دستگاه نوشابه خانگی نیز یک گزینه است.

سعی کنید اینها را به نوشیدنی خود اضافه کنید:

میوه یا سبزیجات را برش دهید

  • توت فرنگی
  • نارنجی
  • لیمو یا لیمو
  • خیار

گیاهان و سایر مواد تشکیل دهنده

  • رزماری
  • نعناع تند
  • فیلسوف
  • عصاره یا تلخ (به عنوان مثال گریپ فروت ، هلو ، اسطوخودوس ، وانیل)

(نکته حرفه ای: به آرامی مخلوط کنید یا مخلوط کنید تا طعم آن آزاد شود.)

همچنین می توانید Seltzer خود را با این دستورالعمل های آسان آب گازدار تقویت کنید:

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *