آیا برای جذب بهتر ، امگا 3 وگان با چربی لازم است؟ : تغذیه


آیا منابع گیاهی مانند بذر کتان یا دانه های چیا (آسیاب شده) در صورت ترکیب با غذاهای چرب از استفاده و جذب امگا 3 پشتیبانی می کند؟ یا بدن به همان میزان جذب می کند حتی اگر منبع چربی را نخورید؟ من می دانم که روغن ماهی باید بعد از یک وعده غذایی چرب تر برای جذب مناسب مصرف شود.

من آگاه هستم که تغییر از ALA به EPA و DHA در مقایسه با روغن ماهی عالی نیست.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *