بنابراین غلات کامل سالم هستند یا ناسالم؟ : تغذیه


ما باید عادت استفاده از کلمه “سالم” را در مورد تغذیه کنار بگذاریم. بیشتر اطلاعاتی که من در زندگی خواندم و مربوط به کربوهیدرات ها بوده است ، از منظر ترکیب بدن آمده است. کربوهیدراتهای ساده و پیچیده نیز مهم هستند. این به این دلیل است که مدت زمان کربوهیدرات ها بر سطح انرژی تأثیر می گذارد. کنترل انسولین ذخیره مستقیم چربی است همه اینها هنگام انجام کاری مانند بدنسازی و تلاش برای از دست دادن چربی و افزایش عضله مهم است. اما از نظر سلامتی و اینکه آیا نوع خاصی از کربوهیدرات ذاتاً “سالم” است ، کم و بیش به شما بستگی دارد ، به عنوان مثال ، آیا شما دیابتی هستید یا عدم تحمل گلوتن. کیفیت زندگی که تحت تأثیر پژمردگی نان تست قرار می گیرد ، دانه کامل یا غیره است. فقط 2 سنت من. من ارتباط کلمه “سالم” با کربوهیدرات ها را دوست ندارم. سوال اشتباه است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *