به کاهش کلسترول با غذا کمک می کنید؟ : تغذیه


از آنجا که من آکوتان مصرف می کنم (که باعث افزایش سطح کلسترول می شود) یک پانل چربی خون وجود دارد و پزشک من می گوید من باید هر دو را معکوس کنم و باعث افزایش HDL و کاهش LDL شود ، اما نحوه آن را مشخص نمی کند. کلسترول کل من 203 بود ، اما او گفت کبد و تری گلیسیرید من خوب است. من بسیار فعال هستم و بدنسازی می کنم و با یک جلسه حجیم کثیف سروکار دارم.

آیا باید کلسترول و سدیم را به طور کلی اجتناب کنم؟ من شروع به حذف چربی های ترانس/اشباع شده می کنم. هدف من خوردن حدود 2900 کالری در روز است. چقدر کلسترول / سدیم / چربی باید محدود کنم تا بتوانم کارهای مورد نیاز را انجام دهم؟

چه غذاهایی برای افزایش سطح HDL مفید است؟ سطح LDL پایین تر است؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *