حداقل برنامه غذایی برای برآوردن تمام نیازهای تغذیه ای؟ : تغذیه


آیا برنامه ها یا وب سایت هایی وجود دارد که برنامه رژیم غذایی را تا حد ممکن برای برآوردن تمام الزامات تغذیه توصیه کند؟ من به کالری اهمیت نمی دهم ، فقط ویتامین ها/فیبر/مواد معدنی است.

من شنیده ام که سیب زمینی تقریباً همه چیز مورد نیاز ما را دارد. و چه چیز دیگری کم است؟ اگر شیر بلوبری و بادام بگذارم آیا تمام شرایط را برآورده کرده ام؟

من می خواهم در مورد آن برنامه غذایی خود را برنامه ریزی کنم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *