در روزهای طولانی انگیزه داشته باشید

در روزهای طولانی انگیزه داشته باشید


احساس می کنیم از نظر احساسی “گازمان تمام شده است” ، اکنون زمان آن است که به دنبال شعاری باشیم که به شما کمک می کند مبارزه کنید و موفقیت خود را تقویت کنید. در این ماه ، ما بر آرامش ، شفا دادن به خود و مشارکت در موفقیت بزرگ شما تمرکز می کنیم.

Chocohlism یک بیماری نیست

یکی از بهترین تعطیلات ماه را داریم: روز ملی شکلات شیر. لذت بردن از خوشمزه ای شیرین ، خوش طعم و بزاقی ، اما باور کنید یا نه ، شکلات علاوه بر تسکین استرس می تواند مزایای سلامتی دیگری نیز داشته باشد. (نه واقعا!)

اسلاید FITCO ChoclateDay 2 اسلاید FITCO ChoclateDay 3

فواید شکلات:

  • سرشار از کلسیم – به استحکام استخوان ها و دندان ها کمک می کند.
  • برای قلب مفید است – ممکن است بیماری های قلبی را تا 1/3 کاهش دهد.
  • ارتقاء سلامت شکلات Sa-Ang-Hot جریان خون را در آن منطقه بهبود می بخشد.
  • سرشار از آنتی اکسیدان – 70 درصد قهوه و انواع تیره دارای سطوح بالاتری از آنتی اکسیدان ها هستند.
  • تسکین تصلب شرایین – 100 گرم در روز ممکن است خطر را کاهش دهد.
  • افزایش آمادگی اکسیژن در هنگام ورزش – Epicatechins (طلای بزرگ!) در شکلات باعث افزایش انتشار نیتریک اکسید برای بهبود اکسیژن رسانی عضلات می شود.

ما شما را با خوردن شکلات بدون دستور العمل سالم رها نمی کنیم.

شکلات دوج فیت® لرزش بهبودی

عناصر

  • موز 1 موز کوچک
  • 1 پیمانه dotFIT® کرم شکلاتی اسموتی پروتئین وی
  • 1 قاشق غذاخوری پودر شکلات
  • 1 فنجان
  • 1 فنجان شیر نارگیل شیرین / لیمو
  • 1 قاشق غذاخوری شربت افرا خالص

جهت ها

مواد را به مخلوط کن اضافه کرده و هم بزنید تا یکدست شود. نی را در ظرفی بگذارید و بنوشید. یا اگر کسی تماشا می کند آن را در یک فنجان بریزید.

چیزی که من در کلاس یاد گرفتم این بود که …

ما خیلی دوست داریم در مورد کلاس های خود مبالغه کنیم. آنها نه تنها برای اعضا رایگان هستند ، بلکه توسط معلمان متخصص راهنمایی می شوند که می دانند چگونه آن را با صدای بلند و سرگرم کننده جلوه دهند. کلاسهای گروهی راهی شگفت انگیز برای شما است تا در حالی که توسط یک سیستم پشتیبانی الهام بخش احاطه شده اید ، سالم بمانید. این ماه از شما پرسیدیم چرا به کلاس گروهی ملحق شدید و ما می خواهیم داستان خود را با شما به اشتراک بگذاریم.

FITCO 5 دلایل چرا 1

  • کانال نتایج رقابتی – روح رقابت انگیزه بزرگی است که به شما کمک می کند جلوتر بروید یا آن گام اضافی را بردارید.

FITCO 5 دلایل چرا 2

  • این چیزی بیش از یک تمرین معمولی نیست – یادگیری گروهی بسیار سرگرم کننده است! خنده ، لبخند و پوزخند موفقیت شما را به انرژی می رساند که از یک جلسه انفرادی به دست نیاورده اید.

FITCO 5 دلایل چرا 3

  • صدای جامعه – تشویق و هیجان اعضای همفکر به شما کمک می کند تا سریعتر به اهداف تناسب اندام خود برسید.

FITCO 5 دلایل چرا 4

  • ایجاد دوستان جدید در یک کلاس نه تنها به مسئولیت پذیری شما کمک می کند ، بلکه نتایج شما را نیز تشخیص می دهد! پرندگان پر و آن …

FITCO 5 دلایل چرا 5

  • فعالیتهای جدید را کشف کنید – همیشه نمی دانید وقتی به باشگاه می روید چه کار کنید. گروه مطالعه به شما مشاوره می دهد و به شما امکان می دهد استراتژی هایی را انتخاب کنید که هرگز نمی دانستید وجود دارد!

به دلیل دیگری فکر می کنید؟ با خیال راحت آنها را در شبکه های اجتماعی ما به اشتراک بگذارید! ما اغلب در مورد انگیزه شما می شنویم.

ویژگی های عضویت

“سلامتی = ثروت” شعار @the_real_e_new است و وقتی به تمرینات او نگاه می کنید ، می بینید که او بسیار ثروتمند است. یک حیوان خانگی و والدین معمولی ، او علاقه زیادی به ایجاد یک محیط مثبت در هر کجا دارد. در واقع ، او نحوه شروع هر روز خود را با مثبت ساختن آن آغاز کرد. برای ایدز ، گاهی اوقات مهم نیست که چقدر ، اما چقدر ورزش او می تواند طول بکشد. ما مفتخریم و انگیزه داریم که او را در #FitFam خود داشته باشیم تا به ما انگیزه دهد تا مثبت ، سالم و آماده باشیم.

اصل الکترونیکی FITCO

برای آمال و آرزوهای روزانه بیشتر ،the_real_e_new را در اینستاگرام دنبال کنید.

چرخه اعضا

الهام بخش ، نام شماchristianjestrada است! این #فیت مادر نه تنها غلاف را بلند می کند ، بلکه دیگران را با کلمات خود بالا می برد. او همیشه به تصویر بزرگ نگاه می کند و وقتی زندگی به سراغش می آید و احساس می کند که از آن اجتناب می کند (مانند بسیاری از ما) ، اهداف ، رویاها و خواسته های خود را به خاطر می آورد و می تواند دوباره به آن برسد! هیچ چیز او را دلسرد نکرد و برای مدت طولانی در مسیر او ماند. او پیروان خود را با هر دو ویدئو با فشار بالا تشویق می کند. ما می خواهیم به او اطلاع دهیم که ما به کار او و تعهد قوی او به کمال افتخار می کنیم.

برای اطلاع از چرخه های الهام بخش ، انگیزه و عرق کردن ، از instationchristianjestrada دیدن کنید.

روز آینه شما را تبریک می گویم

3 ژوئیهrd روز ملی خود را ستایش کنید. منظور ما این نیست که در مورد ظاهر قاب صحبت کنیم ، این نیست که گزاره ای مثبت به آنچه در آینه می بینید ارسال کنیم. گاهی اوقات کار آینه ای نامیده می شود ، در حالی که به خودتان نگاه می کنید ، از خود تعریف کنید یک راه شگفت انگیز برای تقویت خود و خلاص شدن از افکار منفی است که گاهی برای فریب ایجاد می شود.

جهان دائماً در مورد مهربانی با دیگران صحبت می کند ، اما ما اغلب فراموش می کنیم که با خود مهربانی کنیم. ما از شما دعوت می کنیم روزی روز آینه خود را جشن بگیرید و آن را در زندگی روزمره خود قرار دهید. در اینجا مواردی وجود دارد که می توانید در صورت گیر افتادن به آینه بگویید:

  • من به اندازه کافی خوب هستم.
  • من خوبم.
  • من می توانم آن را انجام دهم!
  • ببینید من چقدر شگفت انگیز هستم.
  • من ارزشمندم
  • من خاص هستم.
  • من مهمم

آیا در آینه چیزی به خود می گویید؟

شکلک

اگرچه فرهنگ ها از تصاویر برای توصیف داستانها از آغازین روز استفاده می کردند ، اما ایموجی هایی که در تلفن های خود استفاده می کنیم در سال 1997 اختراع شد و محبوبیت آنها در اواسط سال 2000 افزایش یافت.

ایموجی FITCO 1 Emoji FITCO 2 Emoji FITCO 3 Emoji FITCO 4

اگر در رسانه های اجتماعی به خاطر دارید ، ما بازی های سرگرم کننده ای انجام می دهیم که در آن ایموجی می گیریم و نقل قول های ورزشی سرگرم کننده ایجاد می کنیم! چه چیزی را بیشتر دوست داری؟ چه چیزی را از دست دادیم؟ به ما اطلاع دهید و ممکن است اجازه دهیم فریاد بزنید. به

بسته شدن

با گرم شدن تابستان ، گرمای بیرون را احساس کنید و از آن به عنوان الهام بخش برای تمرینات داخلی و مبارزه برای رویاها و اهداف خود استفاده کنید. تیم ما در اینجا برای کمک و راهنمایی شما در فرآیند زمانی که شما نیاز به بازگشایی آن دارید ، آمده است. به یاد داشته باشید ، نبردهای کوچکی که هنگام نزدیک شدن به آن می پردازید ، اهداف غذایی شما را از بین می برد تا موفقیت شما را تغذیه کند. تو متوجهش شدی!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *