من صدها قسمت Muscle for Life را در موارد مختلف ضبط کرده ام. بسیاری از مسائل مربوط به سلامتی ، تناسب اندام و شیوه زندگی ، از جمله اصول رژیم غذایی و ورزش مانند تعادل انرژی و درشت مغذی ها است. و اضافه بار پیشرونده به عنوان مثال ، فراوانی و حجم آموزش تا مد رژیم های کتوژنیک و گوشتخواران و پروتئین های کلاژن به مناطق ناآشنایی مانند نقاط ثابت کننده وزن و تمرینات قلبی ناشتا می روند.

برخی از اپیزودها بیشتر از بقیه با گروه من همخوانی دارند ، اما هر قسمت حداقل چند نکته کلیدی دارد که هرکسی می تواند از آن بهره مند شود. (این چیزی است که من حداقل به خودم می گویم)

و برای شما شنوندگان عزیز مشکل ساز است:

هیچ کس برای این کار وقت ندارد.

بسیار خوب ، برخی از مردم زمان می یابند تا به اکثر یا همه پادکست های من گوش دهند. اما تجزیه و تحلیل من از wizbang به من می گوید که در حالی که بسیاری از شنوندگان به طور منظم گوش می دهند ، آنها به هر قسمت از Muscle for Life گوش نمی دهند ، بنابراین بینش هایی را که به آنها کمک می کند در داخل و خارج از ورزشگاه کمی بهتر شوند ، از دست می دهند.

مردم می گویند که می خواهند من قسمت های کوتاه تر و موضوعی تر ، مانند پرسش و پاسخ خود بسازم.

بنابراین من یک ایده داشتم: در مورد “بهترین” پادکست مجموعه با برخی ایده ها ، نکات و لحظات مفید و جالب از محبوب ترین قسمت های من چطور؟

به این ترتیب ، افرادی که تازه وارد این برنامه شده اند می توانند به سرعت تعیین کنند که آیا برنامه برای آنها مناسب است یا خیر. و کسانی که از کارهایی که من انجام می دهند لذت می برند اما زمان یا تمایلی برای گوش دادن به کل داستان من ندارند ، می توانند از آن بهره مند شوند. بحث کنید و قسمت های جدیدی را برای گوش دادن پیدا کنید.

بنابراین ، در این قسمت از بهترین ماهیچه برای زندگی ، می توانید از سه قسمت به منوهای دقیق انتخاب شده گوش دهید:

اریک هلمز در رژیم کتوژنیک برای عضله سازی

(در اصل منتشر شده 2019/2/13)

پرسش و پاسخ: برای از بین بردن چربی باید چند کالری مصرف کنید؟ (و بیشتر!)

(در ابتدا در 7/11/2018 منتشر شده است)

باشگاه کتاب: کارها را انجام دهید نوشته دیوید آلن

(اولین انتشار 18/8/2017)

و ما با اریک هلمز شماره یک رژیم کتوژنیک برای عضله سازی شروع می کنیم.

در نهایت ، اگر می خواهید از نمایش حمایت کنید لطفاً یک بررسی کوتاه به iTunes ارسال کنید ، واقعاً کمک می کند!

مهر زمان:

3:57 – اریک هلمز در رژیم کتوژنیک برای عضله سازی

10:30 – برای از بین بردن چربی باید چند کالری مصرف کنید؟ (و بیشتر!)

14:34 – باشگاه کتاب: کارها را انجام دهید توسط دیوید آلن

در لیست ذکر شده است:

مربیگری تک نفره لژیون VIP

حالا چی فکر میکنی آیا چیز دیگری برای به اشتراک گذاشتن وجود دارد؟ در قسمت نظرات پایین ما را آگاه کنید!