این پادکست در مورد تمرینات تقسیم است. اغلب از خودم می پرسم ، “بهترین تمرین اسپلیت چیست؟”

آیا بهترین تمرینات ورزشی برای افزایش رشد عضلات وجود دارد؟

بسیاری از مردم با جدا کردن بدن خود قسم می خورند در حالی که دیگران می گویند این اتلاف وقت است. برخی دیگر می گویند شما باید به جای آن استراحت خود را بر اساس الگوهای حرکتی سازماندهی کنید. متأسفانه ، بسیاری از این نظرات به جنگل برای درختان فکر می کنند.

از نظر علمی هیچ تقسیم بندی ورزشی بهینه برای همه در هر شرایطی وجود ندارد. اینکه کدام بخش برای شما مناسب است به اهداف ، شرایط و ترجیحات شما بستگی دارد.

در حالی که من گرفتم آن را بنویسید در باره N.S. بهترین تمرین تقسیم در اعتدال دوست دارم وقتی افکار و توصیه هایم تغییر می کند ، مرتب در مورد آن صحبت کنم. بزرگتر ، نازک تر ، قوی تر یک روال معمول وجود دارد که کمی متفاوت از ویرایش چهارمی است که می نویسم.

در شرایطی که برتر ، بزرگتر ، بهتر ، قوی تربرنامه نویسی فعلی در نسل دوم کمی متفاوت از نسل اول به نظر می رسد.

من از افرادی که برنامه من را هر روز دنبال می کنند ، می شنوم. و من همیشه توصیه هایی که می کنند و موانعی که با آنها روبرو می شوند را یادداشت می کنم. تا بتوانم به پیشرفت کارم ادامه دهم.

بنابراین ، با یادگیری و گوش دادن به نظرات خوانندگان ، اینها افکار فعلی من در مورد بهترین شکافها برای عضله سازی است.

در نهایت ، اگر می خواهید از نمایش حمایت کنید لطفاً یک بررسی کوتاه به iTunes ارسال کنید ، واقعاً کمک می کند!

مهر زمان:

7:52 – تقسیم ورزشی چیست؟

10:22 – آیا بهترین تمرین برای همه وجود دارد؟

12:29 – اهداف شما چگونه بر تقسیم بندی ای که باید دنبال کنید تأثیر می گذارد؟

18:02 – باید چند گروه عضلانی را همزمان متمرکز کنید؟

22:17 – شرایط لازم برای یک تمرین ورزشی خوب چیست؟

22:57 – مضرات تقسیم بندی بدن چیست؟

در لیست ذکر شده است:

مکمل های لژیون را از اینجا خریداری کنید

بزرگتر ، نازک تر ، قوی تر

برتر ، بزرگتر ، بهتر ، قوی تر

حالا چی فکر میکنی آیا چیز دیگری برای به اشتراک گذاشتن وجود دارد؟ در قسمت نظرات پایین ما را آگاه کنید!