در این پادکست من با تارا مصاحبه کردم که Thinner Leaner Stronger را می خواند و از چیزهایی که آموخته بود برای کاهش 80 کیلوگرم استفاده کرد ، از “غیرعادی چاق” به تناسب اندام فوق العاده رسید. او نه تنها چربی زیادی از دست نداد. تارا کمی عضله بیشتری پیدا کرد و در این روند بسیار قوی شد.

قبل از TLS ، تارا در 5’5 اینچ 204 پوند وزن داشت و پزشکش به او گفت که باید مقداری وزن کم کند. تارا نیز مانند بسیاری از مردم می خواهد در وضعیت خوبی باشد. اما نمی دانم چگونه این کار را درست انجام دهم

او نمی دانست چه چیزی بخورد یا در ورزشگاه چه کار کند. و مانند بسیاری از زنان ، هر روز چندین ساعت تمرینات قلبی را شروع کنید. او با موفقیت بیش از 60 کیلوگرم وزن کم کرده است ، اما باریک تر و نسبت به قبل از اندام خود راضی نیست.

خوشبختانه او از طریق مکالمه ای که در باشگاه شنیده بود شغل من را پیدا کرد و TLS را خواند. او همه چیز را در مورد ماکرو و وزنه برداری آموخت و تمرینات را آغاز کرد. وزن همچنان در حال کاهش بود. و اکنون ترکیب بدن تارا بهبود یافته است. او قوی تر و عضلانی تر می شود. و پوست افتاده او شروع به پر شدن کرد

او اکنون حدود 127 پوند وزن دارد و در بهترین حالت زندگی خود قرار دارد. چالش یکساله برای بانوان به مدت 3 سال ، او نتوانست میله را از سینه خود بلند کند. با فشار دادن سه رقم به یک نیمکت هالتر تبدیل شوید.

در این مصاحبه من و تارا درباره داستان او صحبت کردیم. و موانعی که باید در طول راه با آن روبرو می شد از جمله نحوه تغییر رژیم غذایی و تمرینات خود. و بر ارعاب و ترس از حجیم شدن غلبه کنید افکارش تغییر کرد. قدرت او چگونه پیشرفت کرده است؟ آنچه او اکنون انجام می دهد و غیره

بنابراین ، اگر به دنبال الهام هستید و داستانهای الهام بخش را دوست دارید. حالا حتماً گوش کنید

در نهایت ، اگر می خواهید از نمایش حمایت کنید لطفاً یک بررسی کوتاه به iTunes ارسال کنید ، واقعاً کمک می کند!

مهر زمان:

5:42 – سلامتی و تناسب اندام شما قبل و بعد از جستجوی کار من کجا بود؟

10:36 – چگونه بعد از فرسودگی شغلی به آمادگی جسمانی برسید؟

19:32 – چگونه می توانید بر ترس از وزن زیاد در هنگام بلند کردن وزنه غلبه کنید؟

30:13 – نقاط قوت شما در برنامه چگونه پیشرفت کرده است؟

48:21 – برنامه از این به بعد چیست؟ اهداف آتی؟

در لیست ذکر شده است:

کتابهای مایک متیوز

نازک تر ، لاغرتر ، قوی تر

آشپز خرد شده

چالش یکساله برای بانوان

بزرگتر ، نازک تر ، قوی تر

برتر ، بزرگتر ، بهتر ، قوی تر

حالا چی فکر میکنی آیا چیز دیگری برای به اشتراک گذاشتن وجود دارد؟ در قسمت نظرات پایین ما را آگاه کنید!