این پادکست جنبه های فنی عضله سازی را پوشش می دهد. من در مورد کدام برای افزایش سن و قوی تر مهم تر صحبت می کنم: هیپرتروفی یا هایپرپلازی؟

معنی آن کلمات چیست؟

هیپرتروفی زمانی اتفاق می افتد که سلول های عضلانی شما بزرگتر می شوند و هایپرپلازی زمانی است که تعداد سلول های ماهیچه ای افزایش می یابد.

دانشمندان مطمئن نیستند که آیا هیپرپلازی در انسان رخ می دهد یا خیر ، اما “معتقدند” استدلال می کنند که هم هیپرتروفی و ​​هم هیپرپلازی در رشد ماهیچه ها نقش دارند. شما باید برای ساختن این دو پدیده تمرین کنید تا در اسرع وقت عضله سازی کنید.

تمرکز بر هیپرتروفی یا هایپرتروفی شیوه تمرین شما را تغییر می دهد. بنابراین این مبحث کاربردی دارد. در این پادکست آن را برای شما توضیح خواهم داد.

در نهایت ، اگر می خواهید از نمایش حمایت کنید لطفاً یک بررسی کوتاه به iTunes ارسال کنید ، واقعاً کمک می کند!

مهر زمان:

4:27 – هایپرتروفی چیست؟

4:46 – اجزای عضله چیست؟

4:56 – هایپرتروفی میوفیبریل چیست؟

5:16 – هیپرپلازی عضله چیست؟

5:37 – آیا هیپرپلازی در انسان رخ می دهد؟

7:16 – آیا هیپرپلازی واقعاً وجود دارد؟

8:10 – چگونه هیپرپلازی را در حیوانات القا می کنید؟

9:26 – علم در مورد هایپرپلازی انسان چه می گوید؟

16:56 – چگونه باعث هیپرتروفی می شویم؟

18:28 – چرا تمرینات نزدیک به شکست منجر به رشد بیش از حد می شود؟

19:06 – در مورد هایپرپلازی و تمرین چطور؟

20:12 – آیا کشش باعث هیپرپلازی می شود؟

در لیست ذکر شده است:

مربیگری تک نفره لژیون VIP

حالا چی فکر میکنی آیا چیز دیگری برای به اشتراک گذاشتن وجود دارد؟ در قسمت نظرات پایین ما را آگاه کنید!

رتبه خواننده

بدون رتبه بندی