مگا گیج شده لطفا راهنمایی کنید [-portions and meal size] : تغذیه


وقتی تصویر نیم بشقاب ، یک چهارم سبزیجات ، یک چهارم پروتئین کربوهیدرات را مشاهده می کنید … آیا این به معنای یک وعده است؟

خوب ، فرض کنید یک قسمت برنج پخته شده 1/4 فنجان ، یک قسمت آن 1/4 فنجان پروتئین و یک قسمت دیگر 1 فنجان است.

آیا این یک وعده غذایی کامل است؟

من دستور العمل های کنترل بخش را با چندین وعده سبزیجات دیده ام. اما این به طور کلی کنترل غذا را کمتر نمی کند ، مگر شما چند وعده سبزیجات دارید؟

متشکرم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *