پنکیک پروتئینی

به محض فرا رسیدن سپتامبر ، من آماده بودم که دچار افسردگی کامل شوم. و هیچ چیز به اندازه ادویه سبزیجات در صبح راحت نیست. اساساً می تواند باشد ، بهترین است و شما آن را می دانید. پنکیک پروتئینی این پروتئین های گیاهی خاص نه تنها درمان عالی هستند ، بلکه سرشار از پروتئین هستند ، بنابراین برای انجام هر کاری به بهانه نیاز ندارید.

نان پروتئینی گیاهی با خامه نارگیل در بالا تهیه شده است

شما نباید سالم یا خوشمزه را انتخاب کنید. غذا چرب است ، اما هیچ دلیلی وجود ندارد که نتوانید از آن لذت ببرید! وقتی دستور العمل های زیادی مانند این پنکیک های پروتئینی اضافه می کنید ، می دانید که می توانید همه آنها را تهیه کنید! من بیش از 130 دستور العمل باور نکردنی دارم که اگر آنها را بارگیری نکرده اید ، در کتاب زندگی من و دستور العمل های بی عیب و نقص من دوست خواهید داشت.

همراه با بیش از 130+ دستور غذا ، حاوی هک های باورنکردنی بود که به من کمک کرد تا 45 پوند غلاف را از دست بدهم و آن را در طول سال ادامه دهم. علاوه بر این ، اگر به دنبال یک سبک زندگی سالم هستید ، به شما کمک می کند تا شروع کنید. نکاتی را برای غذا خوردن ، خرید مواد غذایی ، تهیه غذا ، آشپزی و موارد دیگر پیدا خواهید کرد! آن را بررسی کنید!

عناصر:

  • یک لیوان پروتئین گیاهی LSF در وانیل
  • 1 فنجان آرد بدون گلوتن
  • کره بادام زمینی ⅓ فنجان
  • 1 قاشق غذاخوری جوش شیرین
  • دارچین 1 قاشق چایخوری
  • من لیمو 1 قاشق غذاخوری
  • ½ قاشق چایخوری ادویه جات ترشی جات
  • 1 قاشق غذاخوری زنجبیل خشک
  • شیر نارگیل 1 ½ پیمانه
  • پیاز 1 پیمانه
  • 2 قاشق غذاخوری آب افرا خالص
  • روغن نارگیل 1 قاشق غذاخوری
  • 1 قاشق چایخوری وانیل

جهت ها:

  1. در یک کاسه مخلوط کن ، همه مواد خشک شده را با هم مخلوط کنید
  2. در یک کاسه جداگانه ، مواد مرطوب را با هم مخلوط کنید
  3. به آرامی مواد را با هم مخلوط کنید تا خوب مخلوط شوند
  4. 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را روی حرارت متوسط ​​بیفزایید و تفت دهید تا حباب ها را ببینید ، سپس بچرخانید و 2-3 دقیقه دیگر بپزید.