چرا خوابیدن در تابستان سخت است؟



هوای گرمتر و دمای بالاتر در تابستان نیز می تواند خواب را مختل کند. لسلی سوانسون، روانشناس بالینی و استاد دانشگاه، می گوید: «در حالت ایده آل، دمای بدن شما باید ۱ تا ۲ ساعت قبل از خواب برای خواب آماده باشد و باید چند درجه کاهش یابد؛ همچنان مطلوب است که در هنگام خواب دما را کاهش دهید.