چگونه می توانید با رفتار مورد علاقه هالووین خود بدون احساس گناه سرگرم شوید

چگونه می توانید با رفتار مورد علاقه هالووین خود بدون احساس گناه سرگرم شوید


ماه اکتبر شروع شد و درست مثل آن ، هالووین در بین ماست. به نظر می رسد برنج و برنج شیرین همه جا هستند – و آماده رفتن هستند. چه چیپس شکلات شیرین ، آب نبات ترش و یا تنقلات شیرین باشد ، شکر کم نیست ، و به جرات می توان گفت که شیرینی ما وسوسه می شود. اما اگر بر یک شیوه زندگی سالم تمرکز کنید ، ممکن است این سال را داشته باشید که آیا تسلیم شدن در برابر وسوسه و پوست کندن آب نبات مورد علاقه خود در طول تعطیلات ایده خوبی است. خبر خوب – می توانید. استراتژی؟ با هالووین سالم رفتار کنید

بله ، می توانید از آب نبات هالووین مورد علاقه خود هنگامی که روحیه خوبی دارید لذت ببرید ، به شرط رعایت نسبت مناسب. داشتن یک تکه کوچک برنج به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم پر از میوه ، پیاز ، پروتئین و غلات کامل ، اهداف سلامتی شما را برآورده نمی کند. و در برخی موارد ، تسلیم شدن به هوس می تواند به شما کمک کند که دیرتر از نوشیدن زیاد اجتناب کنید.

برای خواندن نکاتی در مورد چگونگی لذت بردن از کوفته ها و دسرهای مورد علاقه خود بدون احساس گناه – و بدون شکر – ادامه مطلب را مطالعه کنید.

فروشگاه شیرینی و دسرهای سالم

در این فصل بدون ورود به آشپزخانه از غذاهای خوشمزه و سالم لذت ببرید. این یک غذای هالووین است که در سالم ترین فروشگاه خریداری شده است!

فنجان پنیر جاستین چوب جاستین

خویشاوندان سالم به ریس. کره بادام زمینی ، کره بادام یا کره بادام زمینی را امتحان کنید جام گزینه هایی برای شکلات تیره و روشن وجود دارد!

یک فنجان کره آفتابگردان رایگان 2Be

و اگر می خواهید یک غذای شبیه ریس سالم و عاری از آجیل (و سایر حساسیت ها) داشته باشید ، اینها را امتحان کنید!

شکلات آشپزخانه هو

سرخپوش شکلات تهیه شده از مواد واقعی (فکر کنید: شکر نارگیل ، نارگیل ، کاکائو و ادویه جات ترشی جات واقعی مانند شاخ ، آجیل و غیره).

از مجموعه شکلات پکیج تنوع مینی هالووین لایف لذت ببرید

بدون شیر ، بدون آجیل ، بدون گلوتن و موارد دیگر! این میله ها فاقد هشتمین حساسیت زا است و بدون مواد مخدر تولید می شود.

مینی بار گرانولای خوب ساخته شده است

9 مورد برتر بدون حساسیت (مانند کره بادام زمینی) با سالاد سبزیجات که در هر دانه دسر پنهان شده است گاز گرفتن!

شکلات جعلی نارگیل نارگیل نارگیل

اینها را امتحان کنید درمان کوتاه در مقابل شیرینی های موجود در تخته های قند Mounds. تهیه شده از موادی مانند نارگیل ارگانیک ، سیب زمینی و شکلات و بدون طعم و پرکننده های مصنوعی.

دسر هوشمند

فقط با 3 گرم شکر در هر کیسه و بدون مواد مصنوعی ، آن را امتحان کنید دسر هوشمند برای تبادل سالم با برنج شیرین یا ترش.

پاپ کورن شیطانی علف هرز تمام شد

اینها را امتحان کنید بسیاری از لباس های هالووین و فریب دهنده یا شفا دهنده خود را با یک میان وعده وحشتناک درمان کنید.

بدون تاکتیک: درمانهای ساده سالم هالووین که می توانید در خانه انجام دهید

میوه مورد علاقه خود را برش دهید و آن را برای هالووین دوستانه کنید

با افزودن دو شکلات “چشم” به آن با آجیل یا پنیر رنده شده ، تکه های چشم نوازی درست کنید. با ماست ، کره یا حتی شکلات از آن لذت ببرید!

شکلات تخته ای را خودتان بسازید

آن را با یک لایه تار عنکبوت عالی ببندید!

تخم مرغ آب پز را به تخم مرغ شیطان تبدیل کنید

برای یک میان وعده خوشمزه (و دارای پروتئین بالا) هالووین ، آووکادو و زرده تخم مرغ را برای پر کردن مخلوط کرده و روی آن را سوسیس و کالباس بگذارید.

سس کارامل وگان درست کنید

فقط خرما و حفره های خیس خورده را با هم مخلوط کنید تا برنج شیرین یک ماده واحد باشد. از پای سیب ، کره آجیل و شکلات بدون شیر لذت ببرید!

براونی مومیایی یا محصولات پخته درست کنید!

دسر مورد علاقه خود را با دوغ ، شیر نارگیل یا ماست سرو کنید! می توانید دو شکلات به چشم خود اضافه کنید.

موز anas را به صورت شبح تبدیل کنید

سیب زمینی ها را پوست گرفته و به نصف برش دهید. دو شکلات برای چشم و یکی برای دهان اضافه کنید! در قوطی پاپ کورن یخ بزنید یا تازه بخورید.

کلمنتین یا نارنگی را به سبزیجات تبدیل کنید

فقط پوست کرفس را برش زده و اضافه کنید!

به عنوان مثال ، نکاتی درباره به اشتراک گذاشتن آب نبات هالووین مورد علاقه خود

هنگامی که سعی می کنید بخشی از رژیم غذایی سالم خود را هضم کنید ، نام بازی کنترل جزئی است. مطمئناً خوردن چند M + M رنگارنگ هیچ تغییری در سلامت کلی شما ایجاد نمی کند. واقعاً بحث تعادل است.

بنابراین ، وقتی نوبت به آب نبات هالووین مورد علاقه می رسد ، چقدر بیشتر؟ ما لیستی از محبوب ترین گزینه ها را گردآوری کرده ایم و بخشهای توصیه شده هر یک را به اشتراک گذاشته ایم. لذت بردن!

کارتون های سرگرم کننده بچه های گروه روث

دو نوار سرگرم کننده 180 کالری ، 20 گرم شکر و 2 گرم پروتئین را تأمین می کند.

گروه Kat سرگرم کننده است

دو میله سرگرم کننده 140 کالری ، 19 گرم کربوهیدرات و 1 گرم پروتئین را تأمین می کند.

Twizzlers سرگرم کننده است

4 وعده حاوی 120 کالری ، 15 گرم شکر و 0 گرم پروتئین است.

سبوس برنج سبوس برنج

21 قطعه 150 کالری ، 27 گرم شکر و 0 گرم پروتئین را تأمین می کند.

اسکیت ها سرگرم کننده هستند

دو کیسه خرید سرگرم کننده 120 کالری ، 24 گرم شکر و 0 گرم پروتئین را تأمین می کند.

سرگرمی Twix

دو نوشیدنی سرگرم کننده 160 کالری ، 16 گرم شکر و 1 گرم پروتئین را تأمین می کنند.

قطعات انفجاری ستاره

8 عدد 160 کالری ، 22 گرم قند و 0 گرم پروتئین را تأمین می کند.

بچه ها پچ ترش بچه ها

یک کیسه (تقریباً یک قطعه) 55 کالری ، 9.5 گرم شکر و 0 گرم پروتئین را تأمین می کند.

ظروف ریس

دو فنجان حاوی 220 کالری ، 22 گرم قند و 5 گرم پروتئین است.

پخت خمیر کیک

یک نوار حاوی 90 کالری ، 8 گرم غلاف و <1 گرم پروتئین است.

پاپ کورن کارامل

یک اونس این سرویس 122 کالری ، 15 گرم شکر و 1 گرم پروتئین ارائه می دهد.

4 نکته برای لذت بردن از هالووین بدون احساس گناه

ما قبلاً می دانیم که شیرینی ها و شیرینی های درمانی به طور گسترده ای در بخش تغذیه موجود نیستند. اما اگر خوردن مقدار کمی آب نبات شما را خوشحال می کند ، راهی برای سالم ماندن بدون قربانی کردن اهدافتان وجود دارد! نکته مهم این است که بخش تحت کنترل باشد.

علاوه بر توجه به قسمت های مناسب ، در اینجا نکاتی وجود دارد که می توانید هنگام تلاش برای لذت بردن از هالووین بدون اشتباه ، از آنها استفاده کنید. چرا که چه کسی می خواهد وقت خود را صرف احساس گناه کند وقتی می تواند اوقات خوبی را با هالووین بگذراند؟

اجازه ندهید درمان (یا درگیری) مانع پیشرفت شما شود

بدانید که “یک روز وعده غذایی بد” از ماههای زیادی که در سفر سلامتی خود گذرانده اید کم نمی کند. اگر زیاد شیرینی می خورید ، بدانید که فردا یک شروع تازه است و می توانید در پایان تعطیلات روال عادی خود را شروع کنید.

میان وعده های غنی از پروتئین بار کنید

قبل از رفتن به مهمانی هالووین از رژیم غذایی سرشار از پروتئین و مواد مغذی بالا استفاده کنید یا از ترفندها یا رویدادها اجتناب کنید تا هنگام مواجهه با یک کاسه برنج از خوردن ناخودآگاه خودداری کنید. در صورت گرسنگی ، می توانید تصمیمات غذایی بهتری بگیرید اگر گرسنه هستید.

از وسوسه های بعد از هالووین دوری کنید

پس از درمان یا درمان ، بقایای زیادی را در خانه ذخیره نکنید. سازمانی پیدا کنید که برنج را به ارتش یا سرپناه اهدا کند و در حالی که سلامتی شما را به هم می زند ، کار خوبی انجام دهد.

غذاهای شیرین را با یک غذای سالم هالووین عوض کنید

اگر در مهمانی هالووین میزبانی می کنید یا در آن شرکت می کنید ، همیشه یک وعده غذایی مغذی به همراه داشته باشید تا کل لذت را متعادل کنید.

مطالب مرتبط: چگونه یک تخته آب نبات هالووین بد درست کنیم

راهی عالی برای حفظ عزت نفس در این هالووین

هالووین به عنوان یک تعطیلات پر از شکر و پر از فعالیت شناخته می شود. برخلاف آنچه تصور می کنید ، هنگام لذت بردن از تعطیلات نیازی به “گرد و غبار” نیست. رعایت رژیم متعادل ، بارگیری پروتئین ، اهداء برنج باقی مانده و متابولیسم غنی از مواد مغذی (کامل) بهترین راه برای حفظ سنت تعطیلات بدون به خطر انداختن سلامتی سفر است.

نیاز بیشتری دستور العمل های خوشمزه و فرهای سالم؟ ثبت نام برای FitOn PROبه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *