4 علت شایع کاهش میل جنسی در زنان


یک OB-GYN و یک درمانگر جنسی در مورد علل احتمالی کاهش میل جنسی در زنان بحث خواهند کرد. و استراتژی هایی که به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید و میل جنسی خود را تقویت کنید.

مواقعی وجود دارد که حتی صحنه مناسب خواهد بود. بدن شما ممکن است احساس نکند زمان مناسب برای هر نوع رابطه جنسی است. اگر این اتفاق بیشتر از مواقع برای شما رخ می دهد نشان دهید که از تنهایی فاصله دارید. میل جنسی پایین در زنان بسیار رایج است: دانشگاه پزشکی شیکاگو در سال 2019 تخمین زده است که حدود یک سوم زنان دارای میل جنسی پایین یا کاهش یافته است. البته سال سخت (و جزئی) 2020 به هیچ وجه کمکی به میل جنسی نکرد. تحصیلات کوچک در ایتالیا ، 24 درصد از زنان احساس کردند میزان میل جنسی آنها در سال 2020 در مقایسه با حالت عادی کمتر است.

کاهش میل جنسی در مقایسه با آنچه معمولاً تجربه می کنید یا در مقایسه با آنچه فکر می کنید * باید داشته باشید ، می تواند باعث شود احساس کنید مشکلی در شما وجود دارد. اما اصلا اینطور نیست. دلایل زیادی برای کاهش میل جنسی به جنبه های مختلف وجود دارد. سلامت شما و کاملاً خارج از کنترل شما. و هیچ میل جنسی “درست” واحدی وجود ندارد. بیشتر بخوانید در مورد شایع ترین علل کاهش میل جنسی در زنان و نحوه مراقبت از خود در هنگام ناراحتی.

میل جنسی پایین چیست؟

شهوت و برانگیختگی جنسی اغلب تحت عنوان شهوت یا شهوت ترکیب می شوند ، اما در واقع تفاوت های مهمی وجود دارد. میل جنسی تمایل به رابطه جنسی است. از سوی دیگر ، برانگیختگی راه بدن شما برای واکنش به رابطه جنسی است. روانشناس بالینی لورن واکر ، PhD ، اشاره می کند که هیچ تمایلی وجود ندارد. “به مقدار مناسب” ، به ویژه در زمان استرس. طبیعتبه

Lauren Dummit ، LMFT و درمانگر معتبر اعتیاد به رابطه جنسی در یک موسسه خصوصی در لس آنجلس توضیح می دهد که میل جنسی در طیف وجود دارد. “توجه مردم به این امر طبیعی است گاهی اوقات با علایق معشوق مطابقت ندارد. “

تغییرات در میزان میل جنسی طبیعی شما می تواند به دلایل مختلف رخ دهد. تغییرات مهم زندگی یا تغییرات هورمونی مانند بارداری ، یائسگی ، بیماری ، بیکاری یا قطع رابطه. ممکن است میل جنسی شما را بدتر کند. “عوامل اضافی مانند موقعیت ، موقعیت ، تصویر یا عزت نفس دامیت می گوید ، ممکن است تمایل داشته باشد بر خواسته های جنسی یک زن تأثیر بگذارد.

“نیازی به نگرانی های مربوط به سلامتی برای داشتن میل جنسی پایین نیست. اما اگر این هنجار شخصی شما نیست. ممکن است ایده خوبی باشد که در مورد تغییراتی که در حال انجام آن هستید با پزشک خود مشورت کنید. ” او می افزاید: “پزشک شما می تواند به شما کمک کند در صورتی که ممکن است یک مشکل پزشکی باشد یا بیشتر یک مشکل روانی و اجتماعی باشد.” اگر تمایل جنسی شما به طور مداوم پایین است صرف نظر از شرکای جنسی یا هر شرایطی و تاثیر عاطفی منفی دارد. به گفته انجمن سلامت جنسی آمریکا ، این می تواند نشانه ای از اختلال جنسی باشد که خود را به عنوان اختلال جنسی نشان می دهد. این احتمال در حدود 10 درصد از زنان رخ می دهد ، اما گزینه های درمانی وجود دارد که می توانید با OB-GYN خود در مورد آنها صحبت کنید. بله ، صرف نظر از این که فکر می کنید علائم HSDD را دارید ، از جمله عدم درک کامل از رابطه جنسی و احتمالاً پریشانی بعدی رابطه عاشقانه. یا توجه کرده اید که گاهی میل جنسی شما کاهش یافته است؟ مهم است که در مورد برخی از علل ایجاد این بیماری بیشتر بدانید کاهش میل جنسی و داروهای احتمالی

دو زن در رختخواب می خندند

چه چیزی باعث کاهش میل جنسی در زنان می شود؟

1. استرس و نگرانی های مربوط به سلامت روان

Dummit می گوید: “استرس ، چه مربوط به عوامل خارجی باشد یا مسائل مربوط به سلامت روان ، می تواند نقش مهمی در کاهش میل جنسی ایجاد کند.” اما گاهی اوقات آنها نمی توانند انرژی یا انگیزه ای در دنیای آشفته امروز پیدا کنند که نیازهای متناقض زیادی وجود دارد. “کاهش میل جنسی همچنین می تواند نشانه ای از یک بیماری جدی روانی باشد. از جمله اضطراب و افسردگی به طور کلی این به این دلیل است که افسردگی شامل سطوح پایینی از انتقال دهنده های عصبی خاص در مغز مانند دوپامین و سروتونین است. بنابراین ، ممکن است بر احساس رضایت تأثیر بگذارد. شهوت و اعتماد به نفس ، همانطور که توسط کلینیک کلیولند گزارش شده است.

چگونه از خود مراقبت کنیم

اگر به نظر نمی رسد که آرزوی شما هر از چند گاهی محقق می شود. و به طور منظم با استرس در زندگی همراه است. انجام برخی فعالیتهای آرامش بخش قبل از رابطه جنسی ، مانند دوش گرفتن یا دوش گرفتن مفید است. مدیتیشن هدایت شده Dummy پیشنهاد می کند یا حتی یک تمرین برای کاهش استرس. چیزی شبیه به گوش دادن به اروتیک را امتحان کنید. (می توانید برنامه هایی مانند Dipsea و & Jane را بارگیری کنید) همچنین ممکن است به شما کمک کند روحیه خود را افزایش دهید.

از طرف دیگر ، اگر احساس می کنید که سلامت روان شما بر زندگی جنسی شما تأثیر می گذارد. شما باید با شریک خود صحبت کنید. درمانگر یا درمانگر جنسی و با پزشک خود قبل از امتحان راه حل های دیگر توسط خود شما دکتر پدروسو توصیه می کند.

2. یائسگی و یائسگی

یکی از شایع ترین علل کاهش میل جنسی ، تغییرات هورمونی است که در طول یائسگی نزدیک و بعد از یائسگی رخ می دهد. یائسگی طبیعی معمولاً در 40 سالگی شروع می شود ، اما برخی از زنان می توانند زودرس شروع کنند. این که آیا یائسگی را به طور طبیعی ، جراحی یا در نتیجه شیمی درمانی شروع کرده اید. میل جنسی پایین نیز می تواند یک علامت باشد.طبق نظرسنجی از دانشگاه علوم و بهداشت اورگان مشخص شد 41 درصد از زنان یائسه دارای میل جنسی نادر هستند. مقصر ممکن است کاهش سطح استروژن در دوران یائسگی باشد. این می تواند منجر به کاهش میل و خشکی واژن شود. که اغلب رابطه جنسی را دردناک می کند

چگونه از خود مراقبت کنیم

درمان با هورمون استروژن درمان جایگزینی هورمونی (همچنین به عنوان درمان جایگزینی هورمونی شناخته می شود) یک درمان تجویزی است که ممکن است در بهبود علائم یائسگی ، از جمله میل جنسی پایین ، خشکی واژن ، تعریق شبانه و حتی خلق و خوی پایین مفید باشد. با دکتر خود می گوید. مناسب تو. اگر به دنبال درمان های طبیعی برای کاهش میل جنسی هستید ، دامیت همچنین توصیه می کند که با آزمایش موقعیت های جنسی دیگر ، با رابطه جنسی خود تماس بگیرید. به خصوص اگر رابطه جنسی دردناک باشد. یا ویبراتور را آزمایش کنید او می افزاید: “ویبراتور می تواند روان کننده واژن ، اوج و حس کلیتوری را بهبود بخشد.”

زن و شوهر در آشپزخانه صحبت می کنند

3. پیشگیری از بارداری و سایر داروها

“داروهایی مانند پیشگیری از بارداری داروهای ضدافسردگی ، فشار خون و داروهای ضد تشنج می توانند بر میل جنسی تأثیر بگذارند. و کسانی که از قرص های ضد بارداری ترکیبی استفاده می کنند (تجویز استروژن پروژسترون مانند لوسترین یا ارتو تری سیکلین) ممکن است در مقایسه با افرادی که از آن استفاده نمی کنند میل جنسی کمتری داشته باشد. پیشگیری از بارداری هورمونی

و در حالی که نگرانی های مربوط به سلامت روان مانند افسردگی ممکن است میل جنسی پایین را افزایش دهد ، داروهای ضدافسردگی و سایر داروها برای درمان افسردگی و اضطراب ، می تواند منجر به کاهش میل جنسی در زنان شود. این داروها از نظر شیمیایی برای تثبیت خلق و خوی شما کار می کنند. و می تواند بر نحوه واکنش جنسی شما تأثیر بگذارد. در یک مطالعه ، 71.8 درصد از مصرف کنندگان داروهای ضد افسردگی تأثیر منفی بر میل جنسی گزارش کردند.

چگونه از خود مراقبت کنیم

وقتی نوبت به علل پزشکی احتمالی کاهش میل جنسی می رسد ، مانند عوارض جانبی جدید. بهتر است ابتدا پزشک خود را مطلع کنید. در صورت داشتن شریک ، داروهای احتمالی یا تغییر در دوز یا نسخه دارو وجود دارد. ممکن است مفید باشد که با آنها در مورد احساس خود در مورد داروهای خود صحبت کنید. ممکن است پزشک تغییر دارو ، در برخی موارد یا مشاوره را توصیه کند. اگر به نظر می رسد میل جنسی پایین به رابطه شما یا مشکلات گسترده روابط مربوط می شود

4. بارداری یا پس از زایمان

و همچنین اثراتی که یائسگی می تواند داشته باشد. تغییرات هورمونی در بدن شما در دوران بارداری و بعد از زایمان. همانطور که تغییرات در سلامت روان شما در طول زمان می تواند منجر به میل جنسی پایین شود. دکتر پدروسو گفت که این کاملا طبیعی است. افزایش استروژن و پروژسترون در دوران بارداری می تواند منجر به میل جنسی بیشتر شود. در زنان دیگر علائم مربوط به بارداری مانند خستگی ، حالت تهوع یا حتی تغییر عزت نفس مربوط به نوع بدن می تواند باعث کاهش میل جنسی شود.

پس از زایمان ، استروژن کاهش می یابد. و هورمون ها ممکن است ناپایدار باشند بنابراین ، داشتن رابطه جنسی به تنهایی می تواند میل جنسی شما را کاهش دهد. خستگی مادر جدید بودن را افزایش دهید. هنگامی که بدن شما به حالت عادی برمی گردد ممکن است درد واژن وجود داشته باشد. استرس داشتن مراقبت از شخص دیگری … متوجه خواهید شد. تغییر طبیعی است

چگونه از خود مراقبت کنیم

Dummit می گوید برای شب ملاقات وقت بگذارید. او پیشنهاد می کند در برنامه ریزی به نوبت عمل کنید. خودانگیختگی و خلاقیت را معرفی کنید از جمله تفریح ​​بدون انتظار عنصر غافلگیری می تواند به شما در روحیه کمک کند. و به یاد داشته باشید ، نیازی نیست که در رابطه جنسی گام بردارید – به روشهای دیگر مشارکت کنید. صمیمیت ، مانند ماساژهای حسی ، چشم بندها و تغذیه زوجین دوش دو نفره یا سایر روابط نزدیک



دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *